夏日炎炎，衣服越穿越薄，可身上的肉却只增不减 ......

这时候，你是不是在想，如果有那种不用少吃多动也可以减肥的方法，那就好了！

今天，典典就贴心地整理了这 7 大减重秘诀，一定要收好哦！

小提醒：体重不降并不意味着减肥失败！
运动不仅会消耗脂肪，还能增加肌肉。在某些减肥阶段，如果减肥者的身体减少了 1 公斤脂肪，却增加了 1 公斤肌肉蛋白质，就会表现为体重没降。

减肥≠减体重，不要太看重体重，有一些信号说明你正在瘦下来，比如衣服变宽松、腹部更平，臀部更翘。