上班族，每天早起，动不动还要加班，只能靠咖啡来续命。而且，咖啡除了能提神之外还能提升体型和降血糖，对女孩子来说简直好到不能再好。

在年轻人看来，每天一杯咖啡是很正常的一件事情，但是也有不少人对咖啡存在偏见，他们觉得咖啡会给人带来伤胃、伤血管等多种不利影响，这是真的吗？

那么如果每天一杯咖啡“续命”，长期下去对身体是好是坏？美国一项49万人的研究测试答案，令众人哗然！

美国有一项49万人的研究结果显示，坚持每天喝咖啡的人，诱发肝细胞癌的风险下降了大约5%，喝3-4杯咖啡的人，能收获的好处也许更多。

研究调查显示，咖啡豆中大约有100多种不同的物质，这包括了咖啡因、单宁酸、氮化合物等等。

因此，咖啡其实就是一种兴奋剂，它能利尿、刺激人体中枢系统和呼吸系统、扩张血管、加速血液流通、增强横纹肌的力量，同时还能缓解大脑和肌肉疲劳感。

另外，有研究证明，每天喝一杯咖啡可以降低7%的糖尿病发病几率。这是因为咖啡因可以有效的减轻胰岛素的抵抗作用，使胰腺中的β细胞对人体血糖稳固在正常的调节状态，让血糖处在一个稳定水平。

那么为何有些人群喝了咖啡会感觉身体不舒服呢？

每个人对咖啡因的敏感程度不同，代谢咖啡因的速度也有很大差异，这就导致每个人对咖啡因的耐受情况不同。在某些状况下，人们还可能对咖啡因的作用更加敏感。

有些人喝咖啡后会心跳加快，会手抖，会出现胃不舒服等症状，都是因为对咖啡不太耐受，这些人群可以少喝，或是直接不喝。

看到这我们就可以放心了，只要不过量喝，咖啡不仅可以帮助人们清醒，也有助增加记忆力。不仅如此，每天坚持喝咖啡，好处还有很多：

1、维持体型

据《营养与运动表现》期刊中表述，咖啡因对于提高运动中的能量消耗有显著作用。

除此之外，也有研究证明，咖啡因确实可以提高人体的新陈代谢速率3-10%左右。因此，建议健身人群在午饭后半小时到一小时喝咖啡，再配合步行等运动，能达到最佳的维持体型效果。

2、对肝脏产生保护作用

研究人员还发现，饮用研磨咖啡的人获益最大，如慢性肝病发病风险降低36%、死亡风险降低63%；慢性肝病或肝脂肪变性风险降低36%；肝细胞癌风险降低38%。

研究人员对此的解释是，因为研磨咖啡含有大量的咖啡豆醇和咖啡醇，这些成分已被证明对动物的慢性肝病有益。

3、祛湿寒

咖啡经炒后有火气，合之则有温燥寒湿之功。对于下焦寒湿诸症，或者肾气虚寒之水湿泛滥，当有一定效果。再者，咖啡苦焦，其入肾动火，扰动相火，使相火从肾水之中浮起。

4、减轻头痛：咖啡中咖啡因有止痛的效果，可以减轻偏头痛及头痛的症状。

5、能够解酒：酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

6、提升阳气：咖啡性温而提阳，特别是早晨，喝杯咖啡可以提升阳气，味苦能燥湿，脾肾阳虚，湿浊不化，喝咖啡亦可温阳化湿。

值得一提的是，想要喝对身体有好处的咖啡，一定要选择纯的黑咖啡！

市面上加了糖、加了奶、甚至加了巧克力奶油等的饮料型咖啡，效果并不好，对身体也没有好处，更别提塑型效果了，没变胖都算不错了。

所以三合一速溶的咖啡，以及加糖加奶的咖啡万万不可！

黑咖啡糖分含量少，有提神醒脑的功效，还能够帮助大家延缓衰老，助攻好身材。长期坚持喝黑咖啡，不仅能延年益寿，还能养护肝脏，养好身体，因此黑咖啡才是大家的首选健康饮料。

而市面上咖啡种类繁多，一不小心就会买到不纯正的黑咖啡，健身效果也就没用了，对身体也不好，如果你不知道怎么选择的话，不妨试试“蓝山0糖黑咖啡”，冷冲热泡皆宜，3秒即溶，健身人群也适宜。

这款咖啡采用进口黑咖啡，100%采用阿拉比卡咖啡豆，口感好，层次佳。

除了现磨咖啡粉，无任何添加，0糖、0反式脂肪酸；酸度苦度都适中，口感醇厚浓香，是健身减肥人士的好伙伴！

蓝山黑咖啡拥有自己的咖啡庄园，咖啡豆种植在3000-5000土壤肥沃，气候适宜，种植出的咖啡豆品质卓越，这才造就了闻名于世界的优质咖啡。土壤肥沃，气候适宜，种植出的咖啡豆品质卓越，这才造就了闻名于世界的优质咖啡。

黑咖啡具有独特的魅力，它的独特之处在于纯粹和真实，运动前来一杯，提高效率，加速能量燃烧；上班来一杯，轻松提神不长肉。

有些人可能还不适应喝黑咖啡，也可以选择加入一些脱脂奶，不要加糖，热量不会太高。官方推荐口味：

美式冰咖啡：建议2g咖啡粉（1袋）+150ml冷水+适量冰块

拿铁冰咖啡：建议4g咖啡粉（2袋）+150ml牛奶+适量冰块

这款黑咖啡采取了微研磨的萃取技术，加上低温慢速烘焙，从最大程度上，保留了咖啡的醇香；四种微研磨技术结合蒸汽和压力进行双重萃取，口感更接近现磨咖啡的口感。

不管你是什么身份：工作党、学生党、熬夜党、追剧党等，不管处在哪个场景里：早餐、上班、下午茶、健身房等，都可以轻松品味这一杯香醇的咖啡，活出清醒的自我，享受惬意的时光。

而且，现在这款咖啡现在活动价，一盒只需49元，49元只能购买一杯星巴克，却可以换来品质不输星巴克几十倍的快乐，相当划算！