夏季来临，这是一个露肉的季节，但是如果你一身肥肉，那就很尴尬了。所以很多人又想起了自己的减肥大业，不过有些人坚持了一段时间却完全看不到成效，这是为什么呢？爆炸营养课堂的营养师认为，你可能是犯了以下这几个饮食的误区。

减肥饮食误区1：省掉几餐
这是减肥的时候最容易犯的错误，很多人会省掉1-2餐，甚至某几天一餐都不吃。但是事实证明，这样做不仅容易造成营养不良，而且从长期来看，根本不能减少能量摄入。
因为人在饥饿之后往往会更想吃高油高糖的食物，吃东西反而可能会失去控制。所以每餐最好都正常吃，不要让自己感觉到饥饿，控制好不过量就好。

减肥饮食误区2：多喝酸奶
很多女性朋友很喜欢喝酸奶，认为酸奶可以帮助消化，进而帮助减肥。殊不知，这是错误的。大家如果平时有注意看酸奶配料表，就会发现酸奶当中糖分含量特别高，一盒普通酸奶当中的糖分可以达到20克左右，口味甜一些的酸奶甚至能达到30-40克。